自宅でできる肩こりケア、セルフお灸とは？ | コラム | 志木の鍼灸院で自律神経系の不調でお悩みなら【ミキはり灸院】

性別や年齢を問わず、肩こりに悩まされている方は多いのではないでしょうか。
辛い肩こりは、何とかして解消したいですよね。
そこで今回は、自宅で肩こりをケアする方法のひとつである、セルフお灸について紹介します。

▼肩こりを自宅でケアする際のポイント
肩こりは、肩周辺の筋肉が緊張して血行不良となり、疲労物質が蓄積されて起きる症状です。
肩こりの改善には、体を温めることが重要となります。
自宅でケアする際には、熱の力を利用して血流を良くすることを意識しましょう。
具体的な方法としては、マッサージや入浴、お灸などがあげられます。

▼セルフお灸とは？
自宅でできる肩こりケアのひとつが、熱の力で血流を促進するセルフお灸です。
セルフお灸とは読んで字のごとく、自分でお灸をすることを言います。
セルフお灸に必要な物は、お灸・線香・ライターやマッチ・破棄するお灸を入れる容器などです。

お灸には、香り付きタイプや煙が出ないタイプなど、さまざまな種類があります。
火を使わずに貼るだけでよいお灸も販売されているので、自分に合ったお灸を探してみましょう。
セルフお灸に慣れないうちは、ツボ１つでも良いので習慣にできると良いと思います。

▼まとめ
自宅で肩こりを和らげる方法として、セルフお灸は有効です。
自分でお灸を取り扱うのが不安な方は、鍼灸院に足を運んでみるのもよいでしょう。
当店では、お灸を専門的に取り扱い、お客様の不調の改善に努めております。志木市周辺で鍼灸院をお探しでしたら、「ミキはり灸院」にぜひご連絡ください。