食事療法を考える。志木で鍼灸。 | ブログ

現在かかえている不調を改善させていく上で、食生活の見直しはかかせないと思います。

その際、注意する事は、

・体に害をもたらす様な食物・食材の割合を減らす。理想はとらない。

・同じ食材を食べ続けない

この2点だと思います。

害をもたらす食材は、精白糖や酸化した油・トランス脂肪酸、これらを使ったお菓子、添加物を沢山使った加工食品、など。まずこれらの割合を減らす事。

本気で治したい人は、とにかくとらない！

あとは、どの様な食材にも、良い点とマイナスな点がある為、同じ物ばかり食べない事。

例えば、豆が良いからと納豆、豆腐、豆乳などの割合がどんどん増えた時、豆科植物はアンモニアを多く含む為、解毒にエネルギーを多く使う事になります。

慢性疲労の強い方などは、消化にエネルギーを多く使い、症状がより酷くなる事も考えられます。

色々な食事療法がありますが、とにかく害になる物は食べない。

バランス良く色々な物を食べる様にする。

ここからはじめる事が大切かな。。と反省も込めて考えます。

これだけでも、体調はかなり変わってくると思います。