散歩で気分転換。免疫力をあげましょう！　志木・鍼灸 | ブログ

新コロナウィルスの影響で、在宅の仕事や外出自体が減っている事で、運動不足が心配です。

天気の良い日は、近所を散歩して気分転換はいかがですか？

感染が心配だからと言って、家に引きこもり、加工食品ばかり食べていたら免疫が下がり、新コロナの思うツボではないでしょうか？

また、お日様に当たる事で、皮膚の下でビタミンDは合成されます。

ビタミンDには、骨を丈夫にしたり、免疫機能を調節する働きがあります。

風邪やインフルエンザ、肺炎などの悪化の予防にも効果があると言われています。

ビタミンDが多く含まれる食材は、サケ、イワシ、サバやキクラゲ、干ししいたけ、卵黄など。

さあ、人混みは避けて、散歩で気分転換。

新しい発見があるかもしれません！